国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

尿漏れ、内臓下垂、ぎっくり腰…予防するピラティスの力とは【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1504日目

腹筋に力が入りますか？   せきやくしゃみをした時には、自然とお腹に力が入るものですが、 &……

運動神経を良くするには、呼吸の質を高めることから。【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1479日目

  呼吸筋、使えてますか？   ヨガでもピラティスでも、最初に呼吸を意識する時間を取ることが多いのです……

何もしない時間・内観時間の大切さ【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1457日目

  何もしない時間に比例して充電される 起きているけれど何もしない時間、ありますか？ &nb……

イライラするのは充電不足！疲れている時の充電法【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1438日目

  イライラするのは、充電が減って疲れている証拠     数年前から、自分に、怒ることを許したら ……

骨盤を起こし、姿勢を整えるのは「腹筋」がポイント！【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1413日目

  お腹で姿勢を支える   例えばこの「ひばりのポーズ」 背筋・腰を使って骨盤を起こして背骨を持ち上……

危険な姿勢の整え方、効果的な姿勢の整え方。【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1397日目

  無理に形を真似るポーズは危険   ヨガのポーズは、普段運動やストレッチをしていない一般人が取るには……

慢性的なケガの痛みのゆるめ方と、意外な影響【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1374日目

これはエッセンシャルオイルを希釈したものを ガラスボトルに入れてシュッと気分転換しているものです。   ……

外反母趾など変形を防ぎ、ふくらはぎのむくみを取り引き締める、足指の大切な役割【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1344日目

  足指が脚全体の健康に影響する     椎間板ヘルニアで、左足からお尻が痛かったり麻痺したりしてい……

関節の詰まり・引っかかり・痛みの原因と対処法！【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1313日目

  関節の詰まりや周辺の痛みのひとつの原因   大ざっぱなイラストですが 腕や脚は、関節からクルクル……