国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

☆地道に姿勢・癖・不調改善☆

自分の体つきや動きで「ここはどうにかならないかなぁ～」と思っている所はありますか。   &……

☆繰り返すのをやめる☆

  「時々出る腰痛が出てきたのでまた休まなきゃ…」 「膝の痛み…歳だからしょうがないのかな。」……

【一行レシピ】簡単ロールキャベツ

  〈作り方〉 茹でたキャベツで餃子を包んで、お好きなスープで炊飯器ポン。   ……

☆脚を組むとなぜ…☆

以前の記事で、「ミニボールを膝にはさんで座っています」と書きました。 はさみつつ、太ももの骨を外ねじりにして、……

情報過多社会をどう生きる

皆さんは毎日どんな情報を取り入れているでしょうか。 私がテレビを見ないのは、ポジティブもネガティブも雑多な情報……

☆姿勢の修正２タイプ☆

ママさんサークルレッスンへ伺った時、２タイプの姿勢の方がいらっしゃいました。 あなたはどちらかにあてはまりそう……

☆心の脂肪を減らす工夫☆

体の脂肪は心の脂肪と関係がある、と言われます。 精神的にストレスを溜めやすく、過食になりやすい心の状態が体の脂……

【一行メモ】野菜の和え物

  ＜テクニック＞ 野菜の和え物を作る時、塩もみする代わりにレンジでチンします。   ……

【一行レシピ】大根ステーキ

  〈作り方〉 ・輪切りにして両面に切り目を入れた大根を、フライパンで蒸し焼きに。  ……