国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

足の裏の能力

江戸時代までの日本人は本当によく歩いた（歩き方を知らず、小走りしていたとも、昔の絵から分析する学者もいます）と言……

自分の外ではない、中に

「忙しい。時間ができたら…休みが取れたら…これができる。」 「同僚や上司の環境がこうだったらきっと…いいんだけ……

【ベジタブルレシピ】ヘルシーカプレーゼ風

  トマトを薄切りに、豆腐とアボカドも厚さをそろえて薄切りにする。それらをきれいに並べてレモン汁、ゴ……

筋肉の流れを意識する

☆筋肉の流れ☆     ヨガでは、「流れ」を大切にします。確か前も書きましたね。気……

とらえ方を変えると

☆とらえ方の変化で☆     昨日、大学時代の友達とお茶して、改めて過去から今の状……

【フルーツレシピ】りんごのコンフィチュール

  りんごは皮をむいて芯を取り、いちょう切り。 鍋にでりんご、砂糖、レモン果汁を入れて置いてお……

【ベジタブルレシピ】アスパラとあさりのチーズ焼き

  【ベジタブルレシピ】アスパラとあさりのチーズ焼き     ……

体内スキャンイメージ

うつぶせになってお腹を凹ませ、お腹を床から浮かせてみて下さい。 …手足で床を押したらダメですよ。 ピラティス……

自分に手紙を書いてみたら

あなたが理想の自分だとします。 その自分になりきって、どのように生活をし、どのような景色を見て、どのような人と……