国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

体内スキャンイメージ

うつぶせになってお腹を凹ませ、お腹を床から浮かせてみて下さい。 …手足で床を押したらダメですよ。 ピラティス……

自分に手紙を書いてみたら

あなたが理想の自分だとします。 その自分になりきって、どのように生活をし、どのような景色を見て、どのような人と……

首肩こり予防姿勢調整

頭痛や肩コリに悩まされている、 姿勢が悪いと言われる、 体が硬いと思う、 どう直していけばいいかな…？とい……

がんばり方

真面目でストイック、そんなイメージを持たれることがよくある私。気持ちはストイックでも行動が伴わないことが結構あり……

【雑穀野菜ご飯】パプリカご飯

    白米にプラス 押し麦大さじ４ 水大さじ６ パプリカ３００ｇ（色とりどり……

壁・姿勢チェックと首の動かし方

☆壁！姿勢チェック☆   壁に背中で張り付いて立ちます。     後……

心の健康と腹式呼吸

【呼吸法で健康に】     身体全体の中心に位置する丹田。腹。 ここをよく意識し……

【雑穀炊き込みご飯】かぼちゃご飯

    【雑穀炊き込みご飯】かぼちゃご飯     白米……

ほっとするとお腹が空くのはなぜ

☆ホッとするとお腹が空くのはなぜ☆   「仕事があると、そんなにお腹が空かないけれど、休み……