国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」 
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コラム一覧
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身体・姿勢・健康に関するコラム 2012.03.03首肩こり予防姿勢調整
頭痛や肩コリに悩まされている、 姿勢が悪いと言われる、 体が硬いと思う、 どう直していけばいいかな…？とい……
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心の健康に関するコラム 2012.03.03
がんばり方
真面目でストイック、そんなイメージを持たれることがよくある私。気持ちはストイックでも行動が伴わないことが結構あり……
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食に関するコラム 2012.02.28
【雑穀野菜ご飯】パプリカご飯
白米にプラス 押し麦大さじ４ 水大さじ６ パプリカ３００ｇ（色とりどり……
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身体・姿勢・健康に関するコラム 2012.02.28
壁・姿勢チェックと首の動かし方
☆壁！姿勢チェック☆ 壁に背中で張り付いて立ちます。 後……
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心の健康に関するコラム 2012.02.28
心の健康と腹式呼吸
【呼吸法で健康に】 身体全体の中心に位置する丹田。腹。 ここをよく意識し……
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食に関するコラム 2012.02.24
【雑穀炊き込みご飯】かぼちゃご飯
【雑穀炊き込みご飯】かぼちゃご飯 白米……
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身体・姿勢・健康に関するコラム 2012.02.24
ほっとするとお腹が空くのはなぜ
☆ホッとするとお腹が空くのはなぜ☆ 「仕事があると、そんなにお腹が空かないけれど、休み……
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食に関するコラム 2012.02.20
【ベジタブルレシピ】ハッシュドポテト
じゃがいもは皮をむいて荒くみじん切り。塩を振ってラップをして５分ほどチンします。熱いうちにスプーンなどでつぶし、……
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心の健康に関するコラム 2012.02.20
できたらカウント
ちょっとした行動目標（心身が元気で健康になるためのこと）を掲げて、少しでもできたら（最初はハードルを低くするのが……
