国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

【七草粥】

☆七草粥☆     １月７日は年始のひと区切り。しめ繩などお正月飾りをしま……

一歩踏み出すコツは「簡単」にすること

☆簡単だ☆     「忙しくて」「大変だよね」「難しそうだね」   ……

コアマッスルと引き締め・姿勢

【コアと姿勢】お腹引き締めにも関わる方法とは   私達の体は、骨・筋肉・内臓など重みがあり……

【ベジタブルレシピ】トマトとアサリのピラフ

【ベジタブルレシピ】④トマトとアサリのピラフ     ☆材料２人分☆ ……

ストレッチで筋肉が柔らかくなるしくみ

  体を柔らかくしたい！そう思っている方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。 ストレッ……

公園散歩をしながら考えたこと

１年間お仕事やってきたご褒美が、年末年始。時間にとらわれずに好きなことをして過ごすという、赤ちゃんのような生活を……

雑穀レシピ なすの田楽と根菜シチュー

【雑穀レシピ】⑦なすのかやく田楽   ☆材料２人分☆   ・雑穀ミックス ３０ｇ（戻……

冷え性予防メニュー

【雑穀】冷え症予防メニュー     冷えは万病の元。代謝が悪くなり免疫力が……

傷は真珠になる

真珠の誕生は、貝の内部に傷をつけることから始まります。     そして貝にとっては……