国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

誰も教えてくれなかった「ステイホーム筋トレ」

こんにちは。ヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 「テレワークや自粛で、太ってしまった。」 ……

気分転換・コリ解消～自分でできる「トイレストレッチ」とは？

こんにちは。ヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ステイホームからの自粛が続き、運動不足を感じ……

便秘も解消？！トイレでできる体幹ピラティス

こんにちは。ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ピラティスという言葉は、スポーツ選手などがトレーニ……

トイレで始めるヨガ？！一人で気軽に始めよう～

こんにちは。ヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガに興味はあるけれど、難しそうとか、敷居が高そうとか、……

反り腰を自分でなおす！セルフチェック＆修正エクササイズ【動画】

反り腰を自分でなおす！セルフチェック＆修正エクササイズ【動画】   ◆「反り腰」と……

「そのポーズ、どうなってるの？」もっと！空中を楽しむエアリアルヨガ

「そのポーズ、どうなってるの？」もっと！空中を楽しむエアリアルヨガ   ◆どうやっ……

パワーヨガってどんなパワーがつくの？どんな人におすすめ？

パワーヨガってどんなパワーがつくの？どんな人におすすめ？   ■パワーヨガの成り立ち ……

これからヨガを始める方へ、心と体のウォーミングアップをしよう♪

これからヨガを始める方へ、心と体のウォーミングアップをしよう♪   ■ヨガのポーズ……

宙に浮いてピラティス！筋トレはこんなに楽しい！

宙に浮いてピラティス！筋トレはこんなに楽しい！   ■筋トレ・ピラティスは地味？き……