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コラム一覧
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身体・姿勢・健康に関するコラム 2020.09.16
誰も教えてくれなかった「ステイホーム筋トレ」
こんにちは。ヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 「テレワークや自粛で、太ってしまった。」 ……
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身体・姿勢・健康に関するコラム 2020.09.16
気分転換・コリ解消~自分でできる「トイレストレッチ」とは?
こんにちは。ヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ステイホームからの自粛が続き、運動不足を感じ……
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身体・姿勢・健康に関するコラム 2020.09.16
便秘も解消?!トイレでできる体幹ピラティス
こんにちは。ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ピラティスという言葉は、スポーツ選手などがトレーニ……
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身体・姿勢・健康に関するコラム 2020.09.16
トイレで始めるヨガ?!一人で気軽に始めよう~
こんにちは。ヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガに興味はあるけれど、難しそうとか、敷居が高そうとか、……
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身体・姿勢・健康に関するコラム 2020.08.18
反り腰を自分でなおす!セルフチェック&修正エクササイズ【動画】
反り腰を自分でなおす!セルフチェック&修正エクササイズ【動画】 ◆「反り腰」と……
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身体・姿勢・健康に関するコラム 2020.08.18
「そのポーズ、どうなってるの?」もっと!空中を楽しむエアリアルヨガ
「そのポーズ、どうなってるの?」もっと!空中を楽しむエアリアルヨガ ◆どうやっ……
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身体・姿勢・健康に関するコラム 2020.08.12
パワーヨガってどんなパワーがつくの?どんな人におすすめ?
パワーヨガってどんなパワーがつくの?どんな人におすすめ? ■パワーヨガの成り立ち ……
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身体・姿勢・健康に関するコラム 2020.08.11
これからヨガを始める方へ、心と体のウォーミングアップをしよう♪
これからヨガを始める方へ、心と体のウォーミングアップをしよう♪ ■ヨガのポーズ……
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身体・姿勢・健康に関するコラム 2020.08.10
宙に浮いてピラティス!筋トレはこんなに楽しい!
宙に浮いてピラティス!筋トレはこんなに楽しい! ■筋トレ・ピラティスは地味?き……