国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

【姿勢改善】腰痛・肩こりも予防！座り姿勢を足裏から改善する方法

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【ストレッチ&腹筋】腰が硬い･痛いを予防！筋肉のコルセットを作ろう

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「首・肩の痛み」はこの動きで予防できる！凝らない動き方

こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインインストラクターの美宅玲子です。 ☑首・肩を動か……

姿勢も心も…全身きれいになる1分エクササイズ集

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誰も教えてくれなかった「ステイホーム筋トレ」

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気分転換・コリ解消～自分でできる「トイレストレッチ」とは？

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便秘も解消？！トイレでできる体幹ピラティス

こんにちは。ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ピラティスという言葉は、スポーツ選手などがトレーニ……

トイレで始めるヨガ？！一人で気軽に始めよう～

こんにちは。ヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガに興味はあるけれど、難しそうとか、敷居が高そうとか、……