国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

☆心の脂肪を減らす工夫☆

体の脂肪は心の脂肪と関係がある、と言われます。 精神的にストレスを溜めやすく、過食になりやすい心の状態が体の脂……

【一行メモ】野菜の和え物

  ＜テクニック＞ 野菜の和え物を作る時、塩もみする代わりにレンジでチンします。   ……

【一行レシピ】大根ステーキ

  〈作り方〉 ・輪切りにして両面に切り目を入れた大根を、フライパンで蒸し焼きに。  ……

ピラティスで引き締まるわけ

ピラティスでウエストが引き締まるわけは、ピラティスのプログラミングにあります。   背骨に……

がんばらなくていいよ～

レッスンで動いていて、とても自然体で行っている方もいれば、本人に自覚はなくても 「来たからにはがんばらなくちゃ……

【らくらく自炊】高野豆腐と塩エンドウ

  〈作り方〉 ・乾物の高野豆腐をだし汁で戻しておき、醤油など垂らしてレンジでチンする。 ・……

肩の緊張に気づく

首と肩甲骨&鎖骨をつないでいる筋肉があります。 僧帽筋（上部）です。    ……

心のゲームをやめる

「膝も痛めていることだし、痩せた方がいいんですけど。腹筋が足りないから腹筋くらいだったら家でもできるんですけど、……

【らくらく自炊】和洋豆腐

  〈作り方〉 ・豆腐の上に、カットトマト、コーン缶詰、ちりめんじゃこを乗せる。 ・お好みで……