国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

ピラティスで引き締まるわけ

ピラティスでウエストが引き締まるわけは、ピラティスのプログラミングにあります。   背骨に……

がんばらなくていいよ～

レッスンで動いていて、とても自然体で行っている方もいれば、本人に自覚はなくても 「来たからにはがんばらなくちゃ……

【らくらく自炊】高野豆腐と塩エンドウ

  〈作り方〉 ・乾物の高野豆腐をだし汁で戻しておき、醤油など垂らしてレンジでチンする。 ・……

肩の緊張に気づく

首と肩甲骨&鎖骨をつないでいる筋肉があります。 僧帽筋（上部）です。    ……

心のゲームをやめる

「膝も痛めていることだし、痩せた方がいいんですけど。腹筋が足りないから腹筋くらいだったら家でもできるんですけど、……

【らくらく自炊】和洋豆腐

  〈作り方〉 ・豆腐の上に、カットトマト、コーン缶詰、ちりめんじゃこを乗せる。 ・お好みで……

お尻のどこで座ってる？

椅子に座った時、座面に座骨を感じますか？ 骨盤を前後にゆりかごのように転がしてみると、座骨の前後が座面に触れて……

ひとりキャンペーン

アフター５が楽しみで仕事をしている方もいらっしゃるでしょう。 行き帰りの道すがらに季節を感じたり、趣味を楽しん……

【雑穀レシピ】かぼちゃとちりめんじゃこのあわ煮

  〈作り方〉 ・ゴマ油でカボチャとちりめんじゃこを炒め、馴染んだら水とあわ、砂糖を加え沸騰させる……